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Mitos e verdades
sobre dieta

Confira se você não está seguindo conselhos errados na hora de perder peso


1. Comer entre as refeições ajuda a emagrecer.

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Verdade

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Mito

Resposta da pergunta anterior:

VERDADE
Comer de 3 em 3 horas acelera o nosso metabolismo. O importante é sempre evitar exageros.

2. Quem quer emagrecer nunca deve repetir o prato.

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Verdade

1
Mito

Resposta da pergunta anterior:

MITO
Não há problema em, às vezes, você repetir um prato de que tenha gostado. O mais importante é manter o equilíbrio a longo prazo.

3. Tornar-se vegetariana é uma boa pedida para quem deseja emagrecer rapidamente.

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Verdade

1
Mito

Resposta da pergunta anterior:

MITO
Ser vegetariana não é garantia de perda de peso. Algumas substituições podem ser ricas em gorduras e calorias.

4. Jejuar não ajuda a perder peso.

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Verdade

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Mito

Resposta da pergunta anterior:

VERDADE
A perda de peso será momentânea. Quando você voltar a sua rotina, recuperará os quilinhos perdidos.

5. Toda atividade física acelera a queima de calorias.

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Verdade

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Mito

Resposta da pergunta anterior:

VERDADE
As atividades físicas têm este poder. E o exercício aeróbico ajuda a diminuir a celulite.

6. Comer à noite engorda.

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Verdade

1
Mito

Resposta da pergunta anterior:

MITO
O problema não está em comer à noite e sim em exagerar. Pois neste período o gasto de energia é menor.

7. Tomar líquido durante as refeições prejudica a sua dieta.

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Verdade

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Mito

Resposta da pergunta anterior:

VERDADE
O excesso de líquidos durante as refeições dilata o estômago, permitindo que você coma mais.

8. Comer salada é importante para a sua dieta.

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Verdade

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Mito